كم حرفي

پيدا كردن راه حل:

اولين گامي كه براي تمرين كمتر حرف زدن بايد انجام دهيد اين است كه به دنبال علت هاي پر حرفي در خود باشيد و با ريشه يابي آن راه حل هاي مناسبي را ارائه دهيد. و بايد اين توانايي را در خود ايجاد كنيد كه شما مي توانيد در مقابل اين مشكل ايستادگي كنيد.

تمرين كم صحبت كردن و گوش دادن قوي:

اين تمرين يك تمرين هوشيارانه است و به شما كمك مي كند تا به اهميت گزيده گويي بيشتر پي ببريد بر خلاف تصور گوش دادن از حرف زدن مي تواند قوي تر عمل كند، زماني كه شما به سخن ديگران گوش مي دهيد احترام و توجه بيشتري را به آنها خواهيد داد و در حقيقت گوش دادن يك نشانه زيركي و هوشياري در فرد مي باشد.

به طور كامل سكوت نكنيد:

 يكي ديگر از تمرين هاي جالب براي كم حرف زدن شناسايي زمان درست صحبت كردن است شايد در واقع تمرين درست و به جا حرف زدن بهتر شما را در اين مورد توجيه كند، زماني كه بحث از كم صحبت كردن است نيازي نيست كه شما كاملا در جمع ساكت باشيد بلكه مي توانيد با درست و به جا حرف زدن سكوت مطلق و حاكم بر جمع را از بين ببريد.

دوري از حاشيه:

يكي از عوامل و علت هاي پر حرفي و زياده روي در بحث و گفت و گو زياده روي در پرداختن به حاشيه است افرادي كه بيش از حد حواشي را دنبال مي كنند بيشتر در مورد آنها سخن مي گويند براي دوري از پر حرفي و كم حرف زدن به موضوعات اصلي بحث اتكا كنيد.

پاسخ دادن درست به سؤالات:

در يك گفت و گوي درست ممكن است سؤالات مختلفي از طريق اطرافيان ايجاد شود سعي كنيد جواب اين سؤالات را با تكيه بر موضوع اصلي و به طور خلاصه و مفيد ارائه دهيد.

آرامش داشتن:

آرامش و مديريت استرس يكي از تكنيك ها و تمرين هاي مناسب براي كم حرف زدن است آرام صحبت كردن موجب مي شود تا تمركز بيشتري را از سمت اطرافيان جذب كنيد و موجب كمتر حرف زدن خواهد شد. افرادي كه در صحبت كردن آرامش دارند كمتر به پر حرفي مي پردازند.

قطع نكردن صحبت ديگران:

افراد پر حرف سعي دارند تا در حين سخن گفتن ديگران صحبت هاي خود را بيان كنيد اين كار نه تنها دور از ادب و احترام است بلكه موجب مي شود تا سخنان شما بيهوده به نظر برسند و فردي پر حرف به نظر بياييد.

توجه به موفقيت و تعيين اهداف:

افراد موفق افرادي هستند كه كمتر حرف مي زنند و بيشتر سعي دارند تا در عمل رفتارهاي خود ر ا نشان دهند و شما براي داشتن يك تمرين مؤثر بايد تعيين اهداف داشته باشيد تا دچار بيهودگي نشويد. اگر در زندگي خود هدفمند عمل كنيد موجب مي شود تا يك تمرين براي كم حرف زدن داشته باشيد.

منبع: arga-mag.com